Bolest zad v těhotenství - jak zmírnit napětí a bolest

Co pomáhá v těhotenství na bolest zad?

Bolest zad patří mezi nejčastější potíže v těhotenství. S rostoucím bříškem se mění těžiště těla, zvyšuje se zátěž na páteř a svaly se dostávají do napětí. Mnoho žen pociťuje nepříjemnou bolest zejména v oblasti beder, mezi lopatkami nebo v kříži.

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak si ulevit přirozeně a bezpečně.

Proč vzniká bolest zad v těhotenství?

Během těhotenství dochází k několika změnám:

• posun těžiště těla dopředu

• zvýšené zatížení bederní páteře

• uvolnění vazů vlivem hormonů

• napětí svalů v oblasti zad a šíje

• únava a horší držení těla

Tyto změny jsou přirozené, ale často vedou k nepříjemnému diskomfortu.

Co pomáhá na bolest zad v těhotenství?

Úlevu může přinést kombinace několika jednoduchých kroků:

• jemné protahování a pohyb

• správné držení těla

• odpočinek v pohodlné poloze

• teplo (například nahřívání zad)

• jemná těhotenská masáž

Právě masáž patří mezi nejúčinnější a zároveň velmi příjemné způsoby, jak uvolnit napětí.

Jak pomáhá těhotenská masáž?

Těhotenská masáž je speciálně přizpůsobená potřebám nastávajících maminek. Je jemná, bezpečná a zaměřená na uvolnění přetížených svalů.

Pomáhá:

• uvolnit napětí v oblasti zad a beder

• zmírnit bolest a tlak

• zlepšit prokrvení

• podpořit celkovou relaxaci

• snížit stres a únavu

Masáž probíhá v pohodlné poloze na boku, aby bylo tělo maximálně uvolněné.

Je masáž v těhotenství bezpečná?

Ano, pokud je prováděna správně a odborně.

Důležité je:

• vyhnout se prvnímu trimestru

• zvolit masérku se zkušenostmi

• používat jemné techniky

U nás v salonu dbáme na maximální bezpečí, klid a individuální přístup ke každé klientce.

Kdy je vhodné přijít na masáž?

Těhotenskou masáž doporučujeme zejména pokud:

• vás bolí záda nebo bedra

• cítíte napětí v těle

• máte pocit těžkosti nebo únavy

• si chcete dopřát chvíli klidu a péče

Dopřejte si úlevu a péči

Těhotenství je krásné období, ale tělo si zaslouží podporu.
Jemná masáž vám pomůže cítit se lehčeji, uvolněněji a v klidu.

Objednejte se na těhotenskou masáž nebo darujte poukaz jako krásný dárek pro nastávající maminku.

Masáže jsou vhodné také jako dárek formou dárkového poukazu.

Nejčastější otázky o těhotenské masáži

Pomáhá masáž na bolest zad v těhotenství?

Ano, jemná těhotenská masáž patří mezi nejúčinnější způsoby, jak uvolnit napětí a zmírnit bolest.

Od kterého týdne můžu na masáž?

Obvykle od druhého trimestru, vždy je ale vhodné zohlednit individuální stav.

Jak často chodit na masáž?

Ideálně 1× za 2–3 týdny nebo podle potřeby.

Je masáž příjemná i při bolestech v bedrech?

Ano, masáž je velmi jemná a přizpůsobená tak, aby byla příjemná a ulevující.